Benefícios de uma alimentação saudável

Os alimentos fornecem energia, nutrição e até previnem e tratam várias doenças que possamos ter ao longo da vida. Sendo assim, ter uma alimentação saudável é essencial para recuperar ou manter a saúde em dia.

Priozar o consumo consciente de alimentos que fazem bem à saúde diminuirá as chances de desenvolver doenças como obesidade, diabetes tipo 2, pressão alta, colesterol elevado, infarto e alguns tipos de câncer.

Além disso, alimenta-se adequadamente traz vários outros benefícios, como:

– Maior expectativa de vida;
– Melhora perceptível na memória e humor;
– Seu sistema imunológico fica mais forte;
– Mais qualidade do seu sono;
– O intestino funciona adequadamente;
– Se torna mais fácil emagrecer ou manter o peso adequado.

Vale ressaltar, que buscar acompanhamento profissional é fundamental nesse início do processo de se alimentar melhor. Dessa maneira, você aprende como dosar as quantidades e ter uma alimentação sem restrições absurdas, mas muito mais equilíbrio e sabor.

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