Treinar pelo celular deixou de ser “quebra-galho” e virou uma forma prática de manter a rotina em dia. Para muita gente, a maior barreira não é falta de vontade, e sim falta de organização: não saber o que fazer, como progredir, quanto descansar ou por onde recomeçar depois de alguns dias parado. Um aplicativo fitness …
O pilates vem se mostrando um grande aliado dos idosos que desejam preservar autonomia, leveza nos movimentos e bem-estar. Mais do que alongar o corpo, essa prática trabalha postura, respiração, concentração e confiança. Com orientação adequada, pessoas de idade avançada podem colher muitos benefícios, mesmo sem terem sido muito ativas ao longo da vida. Corpo …