O pilates vem se mostrando um grande aliado dos idosos que desejam preservar autonomia, leveza nos movimentos e bem-estar. Mais do que alongar o corpo, essa prática trabalha postura, respiração, concentração e confiança. Com orientação adequada, pessoas de idade avançada podem colher muitos benefícios, mesmo sem terem sido muito ativas ao longo da vida. Corpo …
